ସମ୍ବନ୍ଧରେଚର୍ମ ଯତ୍ନ, ପ୍ରକୃତରେ, ବିଭିନ୍ନ ବୟସ ଗୋଷ୍ଠୀର ଚର୍ମ ଯତ୍ନର ପ୍ରାଥମିକତା ଭିନ୍ନ। ଆସନ୍ତୁବେଜା20-40 ବର୍ଷ ବୟସ୍କଙ୍କ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନର ପ୍ରାଥମିକତା କ’ଣ ତାହା ଆପଣଙ୍କ ସହିତ ସେୟାର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଦେଖନ୍ତୁ ଆପଣ ଠିକ୍ ରାସ୍ତାରେ ଅଛନ୍ତି କି ନାହିଁ!
୧. ୨୦-୨୫ ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଚର୍ମ ଯତ୍ନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଏହି ସମୟରେ, ଚର୍ମର ଅବସ୍ଥା ଏବେ ବି ବହୁତ ଭଲ ଅଛି। ମୁଖ୍ୟ କଥା ହେଉଛି ବ୍ରଣକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କର ପରିଷ୍କାର ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ଅଭ୍ୟାସ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସବୁବେଳେ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଆର୍ଦ୍ରତା ସହିତ ମଇଶ୍ଚରାଇଜ୍ ରଖିବା।
୧) ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ
ତୁମେ ଏକ ତୁଳନାତ୍ମକ ତେଲିଆ ରାତିରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବକ୍ରିମ୍। ଯଦି ଏହା ବହୁତ ତେଲିଆ ଲାଗୁଛି, ତେବେ ଏହାକୁ ଲଗାଇବାର 10 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ ଏହାକୁ ଶୋଷିତ କରିବା ପାଇଁ ଆପଣ ଏକ ଟିସୁ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। କାରଣ 10 ମିନିଟ୍ ମଧ୍ୟରେ, ଚର୍ମ ଶୋଷିତ କରିପାରୁଥିବା ଆବଶ୍ୟକୀୟ ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ଏପିଡର୍ମାଲ କୋଷଗୁଡ଼ିକରେ ପ୍ରବେଶ କରିସାରିଛି, ତେଣୁ ଏହା ନଷ୍ଟ ହେବ ନାହିଁ କିମ୍ବା ପ୍ରଭାବହୀନ ହେବ ନାହିଁ।
୨) ତେଲିଆ ଚର୍ମ
ସଫା କରିବା ସମୟରେ ପ୍ରଚୁର ଫୋମ୍ ଥିବା କ୍ଲିଞ୍ଜିଂ ପ୍ରଡକ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଫେସିଆଲ୍ କ୍ରିମ୍ ପାଇଁ, ତେଲ-ନିୟନ୍ତ୍ରକ କ୍ରିମ୍ ଏବଂ ଉଦ୍ଭିଦ-ଭିତ୍ତିକ ଏସେନ୍ସ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ। ଆପଣଙ୍କ ମୁହଁରୁ ଅତିରିକ୍ତ ତେଲ ବାହାର କରିବା ପାଇଁ ଉଷୁମ ପାଣିରେ ମୁହଁ ଧୋଇ ଦିଅନ୍ତୁ। ସର୍ବୋତ୍ତମ ପାଣିର ତାପମାତ୍ରା ମଣିଷ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରାର ପାଖାପାଖି ହେବା ଉଚିତ। ଅଧିକ ବନ୍ଧାକୋବି, ଲିକ୍, ବିନ୍ ସ୍ପ୍ରାଉଟ୍, ଲିନ୍ ମାଂସ ଏବଂ ବିନ୍ସ ଖାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଚର୍ବି ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ସାହାଯ୍ୟ କରିବା, ମୁହଁର ତେଲ ହ୍ରାସ କରିବା ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ଗୋଲାପୀ ଏବଂ ନମନୀୟ କରିବା ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଭିଟାମିନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍ ଏବଂ ପାଣି ପୂରକ କରନ୍ତୁ। ତୈଳ ତ୍ୱଚା ପାଇଁ ଆର୍ଦ୍ରତା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ତେଣୁ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ।
2. 25-30 ବର୍ଷ ବୟସ୍କଙ୍କ ପାଇଁ ଚର୍ମ ଯତ୍ନର ମୁଖ୍ୟ ଲକ୍ଷ୍ୟ: କୁଞ୍ଚନକୁ ରୋକିବା ଏବଂ ପ୍ରତିରୋଧ କରିବା
୧) ବାହ୍ୟ ବ୍ୟବହାର: ଜଳଯୁକ୍ତ ଯୌଗିକ, କ୍ରିମ୍, ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ ମାସ୍କ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍, ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଜେଲ୍ ଏବଂ କ୍ରିମ୍ (ମୁଖ କ୍ରିମ୍ ପାଇଁ, ଅକାଳ ଚର୍ମ ପରିପକ୍ୱତାକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ପାର୍ଶ୍ୱ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବିନା କ୍ରିମ୍ ବାଛିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ, ତେଣୁ ସମୟ ଅନୁସାରେ ଏସେନ୍ସ ମଧ୍ୟ ଉପଯୁକ୍ତ), ଏହା ଚର୍ମର ନମନୀୟତା ଏବଂ ନମନୀୟତା ବଜାୟ ରଖିପାରେ ଏବଂ ବାହ୍ୟ ଆକ୍ରମଣକୁ ରୋକିପାରେ।
୨) ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବ୍ୟବହାର: ହାଲୁକା ଖାଦ୍ୟ, ଯେପରିକି: ପାଣି,ଭିଟାମିନ୍ ସି, ବି ଭିଟାମିନ୍, ମେଷପାଳକଙ୍କ ପର୍ସ, ଗାଜର, ଟମାଟୋ, କାକୁଡି, ମଟର, ଫଙ୍ଗସ୍, କ୍ଷୀର, ଇତ୍ୟାଦି। ଏହାର ମୁଖ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟ ହେଉଛି ବାର୍ଦ୍ଧକ୍ୟକୁ ବିଳମ୍ବ କରିବା ଏବଂ ଉପରମୁଣ୍ଡ ତେଲ ଗ୍ରନ୍ଥିର କ୍ଷରଣକୁ ହ୍ରାସ ପାଇବାରୁ ରୋକିବା, ଯାହା ଫଳରେ ଚର୍ମ ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଚର୍ମ ରୁକ୍ଷ ହୁଏ।
ଦ୍ୱିତୀୟତଃ, ଏହି ବୟସରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସଂସ୍ପର୍ଶରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ଫ୍ରେକଲ୍ସ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନକୁ ରୋକିବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଉଚିତ।
3. 30 ଏବଂ 40 ବର୍ଷ ବୟସର ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ତ୍ୱଚା ଯତ୍ନ ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ: ତ୍ୱଚା ଶୁଷ୍କ ହେବା ଏବଂ ଚମକ କମିଯିବାକୁ ରୋକାନ୍ତୁ।
୧) ବାହ୍ୟ ବ୍ୟବହାର: ଆଣ୍ଟି-ରିଙ୍କଲ୍ ଏବଂ ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ କ୍ରିମ୍ ଉତ୍ପାଦ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଏବଂ ଯତ୍ନ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ମାସ୍କ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ବ୍ୟତୀତ, ମଇଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ରିଙ୍କଲ୍ ସେରମ୍ ଚର୍ମର ମୂଳ ନମନୀୟତା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ବଜାୟ ରଖିପାରେ ଏବଂ କୁଞ୍ଚନ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ। ଏହା ଉପରେ ଗୁରୁତ୍ୱ ଦେବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଯେ ଆଖି କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର ଆଖି ବ୍ୟାଗ୍ ଏବଂ କଳା ବୃତ୍ତକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ।
୨) ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବ୍ୟବହାର: ଅଧିକ ପାଣି, ତାଜା ଫଳ, ପନିପରିବା, କୋଲାଜେନ ଯୁକ୍ତ ପ୍ରାଣୀ ପ୍ରୋଟିନ (ଯେପରିକି ଘୁଷୁରୀ ମାଂସ, ଘୁଷୁରୀ ଚମଡା, ମାଛ, ପତଳା ମାଂସ, ଇତ୍ୟାଦି) ମିଶାନ୍ତୁ। ଏହି ଖାଦ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଅଧିକ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଶୁଷ୍କ ଚର୍ମ, କାଉର ପାଦ, ମାଂସପେଶୀ ଶିଥିଳତା ଇତ୍ୟାଦି ରୋକାଯାଇପାରିବ। ଏହା ସହିତ, ପ୍ରତିଦିନ ୮ ଘଣ୍ଟା ନିଦ ନିଶ୍ଚିତ କରିବା ମଧ୍ୟ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
ପୋଷ୍ଟ ସମୟ: ଡିସେମ୍ବର-୧୨-୨୦୨୩
