ପ୍ରତିଦିନ ତୁମର ଚର୍ମର ଯତ୍ନ ନେବା କିପରି?

ଚର୍ମର ଯତ୍ନ |ସୁସ୍ଥ, ଯ ful ବନ ଏବଂ ଚମକୁଥିବା ଚର୍ମକୁ ବଜାୟ ରଖିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ | ରକ୍ଷଣାବେକ୍ଷଣ ପ୍ରଣାଳୀରେ କୋମଳ ସଫା କରିବା, ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ହାଇଡ୍ରେସନ୍, ସୂର୍ଯ୍ୟ ସୁରକ୍ଷା, ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ନିୟମିତ ବିଶ୍ରାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ |

ନମ୍ର ସଫା କରିବା |

ଉଷୁମ ପାଣି ଏବଂ ଭଦ୍ର ଭାବରେ ମୁହଁକୁ ସଫା କର |କ୍ଲିନର୍ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ, ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟା | କଠିନ ଉପାଦାନ କିମ୍ବା କଠିନ କଣିକା ସହିତ କ୍ଲିଜର୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରତିବନ୍ଧକକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ |

2। ସଠିକ୍ ଭାବରେ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ |

ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମ ପ୍ରକାର ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ମଶ୍ଚରାଇଜର ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ଏହାକୁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରିବାକୁ ନିଶ୍ଚିତ ହୁଅନ୍ତୁ | ଆର୍ଦ୍ରତା ଚର୍ମକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ଶୁଷ୍କତା ଏବଂ ରୁଗ୍ଣତାକୁ ରୋକିଥାଏ | ଆପଣ ମଶ୍ଚରାଇଜିଂ ଲୋସନ ବାଛିପାରିବେ,କ୍ରିମ୍ or ପ୍ରବନ୍ଧଗୁଡ଼ିକ |.

3। ସୂର୍ଯ୍ୟଙ୍କ ସୁରକ୍ଷା

ଏକ ବିସ୍ତୃତ ସ୍ପେକ୍ଟ୍ରମ୍ |ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ |ଚର୍ମକୁ UV କିରଣରୁ ରକ୍ଷା କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ବ୍ୟବହାର କରାଯିବା ଉଚିତ | ଆପଣଙ୍କ ଚର୍ମର ପ୍ରକାର ଏବଂ ଆପଣ ଆବଶ୍ୟକ କରୁଥିବା ସୁରକ୍ଷା ସ୍ତର ପାଇଁ ଏକ SPF ମୂଲ୍ୟ ସହିତ ଏକ ସନ୍ସ୍କ୍ରିନ୍ ଉତ୍ପାଦ ବାଛନ୍ତୁ ଏବଂ ନିୟମିତ ଭାବରେ ପୁନ app ପ୍ରୟୋଗ କରନ୍ତୁ, ବିଶେଷ କରି ବାହ୍ୟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ସମୟରେ କିମ୍ବା ଯେତେବେଳେ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଆଲୋକିତ ହୁଏ |

4। ଏକ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଖାଆନ୍ତୁ |

ସୁସ୍ଥ ଚର୍ମ ପାଇଁ ଏକ ପୁଷ୍ଟିକର ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟ ଜରୁରୀ | ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଅଧିକ ସତେଜ ଫଳ, ପନିପରିବା, ପୁରା ଶସ୍ୟ ଏବଂ ସୁସ୍ଥ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଖାଇ ଭିଟାମିନ୍ ସି ଏବଂ ଇ, ଜିଙ୍କ, ସେଲେନିୟମ୍ ଏବଂ ଅଧିକ ପରି ଭିଟାମିନ୍, ମିନେରାଲ୍ସ ଏବଂ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପାଇଛନ୍ତି |

5। ନିୟମିତ ବିରତି ନିଅନ୍ତୁ |

ଚର୍ମ ମରାମତି ଏବଂ ପୁନ en ନିର୍ମାଣ ପାଇଁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ଜରୁରୀ | ଏକ ନିୟମିତ କାର୍ଯ୍ୟସୂଚୀ ବଜାୟ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣ ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ ଦିନକୁ 7-8 ଘଣ୍ଟା ଶୋଇଛନ୍ତି |

ଏହି ସୁପାରିଶଗୁଡିକ ବ୍ୟତୀତ, ଧୂମପାନ ତ୍ୟାଗ କରିବା, ମଦ୍ୟପାନକୁ ସୀମିତ ରଖିବା, ପ୍ରଦୂଷକ ଏବଂ ଉତ୍ତେଜକ ପ୍ରତି ଅତ୍ୟଧିକ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଏବଂ ସୂର୍ଯ୍ୟ କିରଣର ଦୀର୍ଘ ସମୟ ଏକ୍ସପୋଜରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଭଳି ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ପାଇଁ ଟ୍ରିଗରରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ପାଇଁ ଯତ୍ନବାନ ହେବା ଉଚିତ୍ |